تحتوي المكسرات علي أوميجا 3 و مضادات الاكسدة ، و هم عنصران مهمين لتحسين الادراك و الذاكرة . تعمل المكسرات علي تغذية الدماغ بفضل الفيتامينات و المعادن و البروتينات . تقلل المكسرات فرص التعرض بالاجهاد التأكسدي . تحتوي علي العديد من المركبات التي تحافظ علي الاعصاب منها الفولات . ثُبتت الدراسات أن الاشخاص الذين يتناولون … تابع قراءة تعزيز الادراك و الصحة الدماغية